きょうの料理ビギナーズレシピ
ねぎたっぷり しゃぶしゃぶ
少ない具材でシンプルしゃぶしゃぶ。旬のねぎのおいしさと豚肉のうまみをストレートに味わえます。甘酸っぱいピリ辛しょうゆだれと、コクのあるごまだれの2種のたれで楽しみましょう。
写真: 野口 健志
エネルギー
/450 kcal
*1人分
調理時間
/10分
材料
(2人分)
- ・ねぎ 3本(300g)
- ・豚ロース肉 (しゃぶしゃぶ用) 200g
- ・貝割れ菜 1パック(根元を切り落として約40g)
- ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (中華風) 大さじ1/2
- 【ピリ辛しょうゆだれ】*つくりやすい分量
- ・しょうゆ 大さじ2
- ・酢 大さじ1+1/2
- ・ごま油 大さじ1
- ・豆板醬(トーバンジャン) 小さじ1
- 【ごまだれ】*つくりやすい分量
- ・練りごま (白) 大さじ4
- ・しょうゆ 大さじ1
- ・砂糖 大さじ1/2
- ・しゃぶしゃぶの煮汁 適量
つくり方
野菜を切る
1
ねぎは8cm長さに切り、さらに縦に四つ割りにする。貝割れ菜は根元を切る。
準備をする
2
1と豚肉をそれぞれ器に盛りつける。土鍋(または鍋)に水カップ3、スープの素を入れ中火にかける。
たれを用意し、煮る
3
2種類のたれの材料をそれぞれ混ぜ合わせる。野菜、豚肉の順に土鍋に加え、煮えたらたれ適量をつけて食べる。
! ポイント
具の汁けで味がうすくなるので、たれは少し濃いめにつくっておくとよい。【ごまだれ】は好みの量の鍋の汁を加えて溶きのばす。
全体備考
◆ねぎは白い部分が堅く締まったものを選んで◆
ねぎは、長ねぎ、根深ねぎとも呼ばれ、白く長いのが特徴です。冬になると太くなり、甘みが増します。買うときは、白い部分の巻きがしっかりしていて、堅く締まったものがよく、青い葉の部分の色が濃くて鮮やかなものを選びましょう。保存するときは乾燥しないよう気をつけます。袋入りのものはそのまま、バラ売りのものは使いやすく切ってラップに包み、冷蔵庫の野菜室に入れます。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2024/02/12
しょうが・ねぎのポカポカおかず
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